做个透明系白皙女孩

2017-06-28 21:26:51 来源:

从小就羡慕童话故事里的白雪公主吧?白净的肌肤是很多女性的寻求，俗语说“1白遮3丑”，白净的女孩子更容易得到男性的关注哦。美白养成计画开始，从外擦、内吃到养成美白好习惯做起，当个透明系白净女孩的梦想1定会达成!

防晒系数这样选：

1. 平日上学、打工，选择防晒系数SPF20以下，有润饰或修饰毛孔效果的防晒霜，这可是好肤质的谨慎机!

2. 运动会、体育课，选择防晒系数SPF20~40，质地选轻透不黏腻的凝胶或液状的防晒霜，就算流汗时重复补擦也不会厚重不舒服!

3. 游泳池、海边，选择防晒系数SPF50以上，1定要选有防水效果的防晒霜，并每间隔2小时就重复补擦，才能完全避免晒黑晒伤!

防晒注意事项：

出门要撑伞或戴帽，保护肌肤直接接触阳光。撑伞要挑选隔绝紫外线效果比较好的深色伞比较好，或是有防UV涂料的伞面。戴帽子要选择帽檐较大的帽款防晒效果最优，无帽檐或洞洞款的要尽可能避免。

穿深色服装防晒效果比较好，用来遮阳的长袖衬衫或小外套选择深色比较好，浅色或白色衣服紫外线容易穿透，防晒效果不好，穿了等于白穿。会让人晒黑变老的紫外线，1年4季、晴天、雨天都存在，就连阴天时防晒都不能偷懒哦!

从内白出来的白肌饮食，吃的、喝的，统统来。只凭外在的防晒还不够，要从平常饮食就开始仔细选择，由内而外从头到脚都白净!选择吃抗氧化力强的美肌蔬菜，紫外线会让肌肤老化，肤色就容易暗沉，多摄取抗氧化力强的蔬菜，肌肤不容易暗沉更有透明感。

抗氧化蔬菜特点：

1. 色彩深，绿青花菜、地瓜叶、紫高丽菜、茄子

2. 带涩味：菠菜、芥菜、青江菜

3. 有苦味，苦瓜、百合、芦笋

多吃水果

多吃高维他命C含量的水果，如：柠檬、奇特果、草莓、葡萄柚等。健康成人每天应摄取60mg的维他命C，想要到达美白效果最少每天要摄取500mg～1000mg，并且分成1天3次的方法到达摄取量，比较容易被吸收，超过所需摄取量的维他命C会随尿液排出体外。

白雪公主虽然是天生白肌，但是后天不好好的保养也会变成“黑公主”哦，所以，只有护肤品的保养是不够的。只要不懈努力、完善防护就可以具有自然白净的肌肤，下1个“日光灯”就是你啦!

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