对于马尾骨骼肌重击后经常出现的二就让不方就让来说，是由于骨骼肌颇损坏后致使腰痛经常出现消化道、鼻腔功能障碍，鞍区颤抖，附近的骨骼肌未能及时或者未能出向鼻腔、消化道和肩膀传递信息，甚至对男同性恋的性功能支配者也产生支配者控制能力障碍。如果这些颇受压或者重击的骨骼肌根被挤压太久，或者久病不大治，就都会发生不可逆转重击，致使鼻腔、消化道、有性器经常出现相异程度骨骼肌永久性颇损坏。
（1）在胃出口东南侧的脊髓灰质炎乳头，它能限制每次胃蠕动排出的食质需求量，并可避免小肠段落质逆流入胃内。
（2）小肠侧边与盲肠交界东南侧的回盲乳头，能可避免小肠段落质向盲肠排放；可避免小肠段落质过迟地进到小肠，更长食糜在小肠内的停留时间，不利于小肠段落质的完全消
化和吸收，并阻止小肠段落质向小肠倒流。
（3）乳头与鼻腔交界东南侧有乳头内乳头，挤压时能关闭乳头内口，可避免大肠漏出。乳头的腹腔部（大肠有性隔）有乳头乳头，由癌变构成，颇受意识控制。
（4）褶管东南侧，有强大的肌环称之为褶直肠环，由内乳头、外乳头浅、深部、褶托肌、直肠纵肌组成。此环对褶管起着极其重要的括约作用，重击将致使大就让失禁。内乳头无乳头功能，仅有协助手淫的作用。外乳头由癌变构成，颇受意识支配者，手淫时松弛。
就让丧失马尾骨骼肌颇损坏后的二就让障碍，只是靠外在饮食和仍须肾脏手淫的泻药是远远不够的，近十年那样只都会让肾脏给与更为多的重击。首先要顾忌肾脏，在肾脏蠕动增高的同时，对乳头也都会有相比之下理应的练功，而都会阴区的颤抖感也是乳头支配者失常的另一个关健点所在。练功主要还是托褶群众运动。
撮谷道：即托褶群众运动，像忍大就让一样，将向上托，然后适度，接着再往上托，一托一松，反复进行。
1.跪姿、双膝直角。
2.挤压肩膀的下肢向上托褶。
3.推开乳头、及(它们同时颇受到骨盆底下肢撑)，此感觉如大肠急，但是未能到厕所去需须闭大肠的手部。
4.保持骨盆底下肢挤压五秒钟，然后渐渐的适度，五到十秒后，重复再挤压。群众运动的更进一步里照常呼吸，保持眼睛其它大多的适度。用手触摸腹部，如果腹部有进行改革的现
象，表示群众运动严重错误。
5.托褶群众运动所需循序渐进的练习，所需的是我们持之以恒的坚持，托褶群众运动的目的是练功和强化支撑鼻腔、小肠的下肢、自始和挤压可避免失禁。恰当和经常性的练功
能达到防控褶肠营养不良、停止漏大肠的效果。这项群众运动对有仍须也有一定的试图。
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